别在工位“画地为牢”！茅山秋冬养生局等你来疗愈～

古人说“秋冬养阴”，正是调养身心、收敛神气的好时机。你是否也想过暂别城市的喧嚣，走进一座道教名山，在云雾缭绕的山林间，循着古人留下的吐纳功法调息养气，辨一辨漫山本草，亲手缝一枚草药香囊，再品上一盏温润的养生茶？

这个秋冬，茅山为你准备好了。

“洞天藏养·福地修元”

2026茅山秋冬养生局

如约而至！

2026年11月-12月 每周六、周日

欢迎来福地茅山修元养身

一座茅山，半部养生史

茅山，道教第八洞天、第一福地，自古便是修身调养的佳处。这里山林葱郁、植被丰茂，负氧离子充盈，是名副其实的“天然氧吧”。葛洪在此著书立说，陶弘景隐居山中，留下丰厚的中医药与道文化养生底蕴。陶弘景所著《养性延命录》中记载的吐纳养生法，正是后世“六字诀”的源头——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，六字对应肝、心、脾、肺、肾、三焦，一字一脏腑，一息一调养。而茅山本身，更是享有“天然药库”的美誉，《本草纲目》收录茅山药材达380余种。

景区内的葛洪纪念馆值得专程一访，馆名由屠呦呦题写，馆内陈列典籍史料、复原采药炼丹场景，系统讲述葛洪的生平、医药成就与养生思想。《肘后备急方》中古老的本草记载，正是本次秋冬养生活动的文化源头。八段锦、六字诀、草本养生……这些流传千年的养生智慧，如今都将化作你脚下可走、手中可做、口中可品的真实体验。

一张集福卡，五关悟养生

活动期间，可在游客中心免费领取“养生集福卡”，前往各点位完成对应养生任务，即可加盖一枚【养生福章】。集福卡享受多重福利！

识百草・得【呵】福章

顶宫祈福阁文创官方旗舰店

茅山自古便是本草圣地，山林生态得天独厚，中草药资源富集，在中医药领域有着举足轻重的地位。这里药材荟萃：茅苍术香气醇厚，为茅山名品；太保黄精温润养元；茅山葛根清润相宜，另有金蝉花、太子参、灵芝等诸多灵植遍布林间。千百年来，这片福地的草木，便是茅山道医养生文化生生不息的根基。

你可以在这里辨认中草药，读懂本草疗愈之力，答对规定数量即可收获一枚养生福章。

习吐纳・得【嘘】福章

仙人洞出口平台片区

茅山六字诀，源头为南北朝陶弘景隐居茅山所著《养性延命录》记载的吐纳养生法，是茅山上清派经典养生功法，也就是后世健身气功六字诀的原型。吹以去风，呼以去热，唏以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。

沿着山野步道漫步，小道童造型的养生美陈散落林间，徐徐展开茅山六字诀功法释义。跟随美陈指引练习吐纳功法并与立牌合影，完成练习加盖福章。

注：团队游客可提前预约，跟着老师系统修习茅山六字诀、八段锦。

联系方式：冯经理 15052992370

通经络・得【呼】福章

崇禧万寿宫停车场道院文创店

踏上轻量指压板步道，足底触按、疏通脉络，一步一舒缓，完成行走挑战，收获“呼”福章。

习功法・得【呬】福章

游客中心・非遗体验馆

专业教练定时带领游客集体习练八段锦，一招一式舒展身心，习练完成即可盖福章。

投福包・得【吹】福章

游客中心・非遗体验馆

趣味中药沙包投掷游戏，投中指定区域即完成挑战，加盖福章。

除此之外，游客中心非遗体验馆现场，还有三大养生体验等你来：